CiĻŅa to dla okres niosĻcy ze sobĻ wiele zmian w organizmie kobiety. Aby by≥y one jak najbardziej pozytywne przysz≥a mama powinna zadbaś, by w jej jad≥ospisie nie zabrak≥o odpowiednich witamin i mikroelementůw. W jakie substancje odŅywcze powinna obfitowaś dieta kobiety oczekujĻcej narodzin potomka? Wyjaúnia Ma≥gorzata Budzik z firmy EuroSer
Zdrowie rozwijajĻcego siÍ w brzuchu malucha zaleŅy przede wszystkim od kondycji jego mamy. Z tego teŅ wzglÍdu podczas ca≥ej ciĻŅy kobieta musi dbaś o siebie ze szczegůlnĻ troskĻ i uwagĻ. NajwaŅniejsze jest unikanie stresůw i przemÍczania, ale niezwykle korzystna jest růwnieŅ poprawa nawykůw Ņywieniowych. Nie od dziú wiadomo przecieŅ, Ņe wzbogacenie diety o produkty bogate
w witaminy i mikroelementy sprawia, Ņe przysz≥a mama czuje siÍ dobrze przez ca≥e dziewiÍś miesiÍcy. Zamiast zdawaś siÍ ca≥kowicie na farmaceutyki warto siÍgnĻś po owoce i warzywa, stanowiĻce prawdziwĻ skarbnicÍ witamin.
Kwas foliowy Ė niezbÍdny dla zdrowia
Wiele owocůw obfituje w kwas foliowy, ktůrego rola w prawid≥owym rozwoju dziecka w ≥onie matki jest nie do przecenienia. Ma on bowiem dodatni wp≥yw na system nerwowy, w tym můzg, a takŅe reguluje wzrost i funkcjonowanie komůrek. Jest růwnieŅ nieodzowny w prawid≥owym dzia≥aniu uk≥adu krwiotwůrczego zarůwno przysz≥ej mamy, jak i rozwijajĻcego siÍ maluszka. ĄNaukowcy dowodzĻ, Ņe kobiety powinny przyjmowaś 0,4-1,0 mg kwasu foliowego dziennie, aŅ do koŮca trzeciego miesiĻca ciĻŅy. Nieocenionym ürůd≥em tej substancji sĻ owoce, zw≥aszcza maliny, banany i pomaraŮcze. Warto zatem jeúś je w kaŅdej postaci Ė na surowo, w sa≥atkach owocowych lub teŅ spoŅywaś w postaci soku, np. niepasteryzowanego Soku Jab≥ko+Malina+Jagoda marki sonaturalĒ, t≥umaczy Ma≥gorzata Budzik Marketing Manager z firmy EuroSer.
Moc witamin
W okresie ciĻŅy organizm potrzebuje nie tylko kwasu foliowego, ale praktycznie wszystkich witamin. Na szczÍúcie wprowadzajĻc do swojego jad≥ospisu odpowiedniĻ porcjÍ owocůw i warzyw przysz≥e mamy mogĻ zaspokoiś to zapotrzebowanie. ĄSzczegůlnie cenne dla kobiet w ciĻŅy sĻ witaminy A, E, C oraz beta-karoten, ktůre odnaleüś moŅna w jab≥kach, mango, pomaraŮczach, a takŅe w marchewce, czyli w owocach i warzywach, ktůre stanowiĻ podstawÍ Soku Jab≥ko+Marchewka+Mango marki sonatural. Witamina E jest przeciwutleniaczem, a przy tym wzmacnia naczynia krwionoúne oraz zapobiega niszczeniu komůrek. Witamina C wspomaga natomiast uk≥ad odpornoúciowy. Co wiÍcej - jej prawid≥owy poziom w organizmie matki umoŅliwia w≥aúciwe uwapnienie koúci dziecka, sama witamina C wspomaga wch≥anianie Ņelaza, ktůrego niedobůr prowadzi groünej dla rozwijajĻcego siÍ w brzuch mamy maluch anemii. Įelazo jest szczegůlnie potrzebne w ostatnim trymestrze ciĻŅy - dziecko magazynuje wůwczas ten pierwiastek w organizmie po to, aby mog≥o pokryś swoje potrzeby w ciĻgu 4-6 miesiÍcy po urodzeniuĒ, wyjaúnia Marketing Manager z firmy EuroSer.
B≥onnik to podstawa
KaŅdego dnia organizm przysz≥ej mamy potrzebuje ok. 30 gramůw b≥onnika. Jego duŅe pok≥ady zawierajĻ takie owoce jak jab≥ka, gruszki, truskawki, pomaraŮcze czy banany, warto zatem mieś je zawsze pod rÍkĻ. ĄB≥onnik przyspiesza perystaltykÍ jelit, przyczynia siÍ do zmniejszenia stÍŅenia glukozy we krwi oraz pomaga usuwaś z organizmu szkodliwe substancje - toksyny i metale ciÍŅkie.
W zwiĻzku z tym panie spodziewajĻce siÍ dziecka powinny spoŅywaś bogate w b≥onnik owoce kilka razy dziennie, np. w postaci naturalnego Soku Jab≥ko+Gruszka lub Jab≥ko+Truskawka+PomaraŮcza marki sonaturalĒ, wyjaúnia Ma≥gorzata Budzik z firmy Euroser.
Natura przede wszystkim
Nawet kiedy w zasiÍgu rÍki nie ma úwieŅych jab≥ek, marchewek czy bananůw, przysz≥e mamy nie powinny rezygnowaś z owocůw. W takich sytuacjach dobrym rozwiĻzaniem jest zaopatrzenie siÍ w sok owocowy, ktůry, dziÍki porÍcznej butelce, zmieúci siÍ w kobiecej torebce. Najlepiej aby by≥ to sok niepasteryzowany, pozbawiony konserwantůw i dodatku cukru oraz wody. Jak můwi Ma≥gorzata Budzik Marketing Manager z firmy EuroSer ĄPrzemys≥owo oczyszczana, przetwarzana i konserwowana chemicznie Ņywnoúś, poddawana pasteryzacji czy homogenizacji, nie dostarcza odpowiedniej iloúci sk≥adnikůw odŅywczych, w tym szczegůlnie witamin i minera≥ůw. Kobiety w ciĻŅy powinny wybieraś produkty jak najbardziej naturalne. Dobrym sposobem na urozmaicenie diety przysz≥ej mamy sĻ produkowane ze úwieŅych owocůw soki marki sonatural, np. Sok Jab≥ko+Gruszka lub Sok Jab≥ko+Truskawka+PomaraŮcza. Soki te produkowane sĻ z wykorzystaniem innowacyjnego procesu zimnego utrwalenia, dziÍki czemu zachowujĻ úwieŅoúś aŅ do 45 dni, nie tracĻc przy tym naturalnego smaku ani wartoúci odŅywczych. Jest to moŅliwe poprzez zastosowanie ciúnienia szeúciokrotnie wyŅszego niŅ to wystÍpujĻce w najg≥Íbszym oceanie na úwiecie.
Dieta przysz≥ej mamy powinna byś odpowiednio zbilansowana Ė obfitowaś w witaminy, substancje mineralne i b≥onnik. Zapewniś to moŅe wprowadzenie do codziennego jad≥ospisu bogatych w te sk≥adniki owocůw i warzyw m.in. w postaci poŅywnych, smacznych i naturalnych sokůw marki sonatural.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EuroSer, dystrybutor sokůw sonatural, to spů≥ka posiadajĻca wy≥Ļcznie polski, prywatny kapita≥. Specjalizuje siÍ ona w imporcie i eksporcie szerokiej gamy serůw z wielu krajůw europejskich, m.in. Austrii, Litwy, Niemiec, Holandii, W≥och i Wielkiej Brytanii. EuroSer nieustannie siÍ rozwija, osiĻga coraz lepsze wyniki i ca≥y czas poszerza swojĻ ofertÍ asortymentowĻ. Firma zaopatruje najwiÍksze sieci handlowe, polskie i zachodnie, dostarcza růwnieŅ produkty do hurtowni nabia≥owych, hoteli i pojedynczych sklepůw na terenie Polski.
Ciąża to dla okres niosący ze sobą wiele zmian w organizmie kobiety. Aby były one jak najbardziej pozytywne przyszła mama powinna zadbać, by w jej jadłospisie nie zabrakło odpowiednich witamin i mikroelementów. W jakie substancje odżywcze powinna obfitować dieta kobiety oczekującej narodzin potomka?
